Vytáhněte stres z těla – seznamte se s psoas

b

Co je psoas? Jeden sval,který je stále zahalen tajemstvím, je  hluboký kyčelní flexor neboli ohýbač.

 Dlouho byl význam tohoto svalu přehlížen, ale v poslední době instruktoři jógy a fyzioterapeuti upozorňují na relevanci psoas svalu a jeho vliv na člověka.

Mnoho lidí v západním světě žije stresujícím životním stylem, což dohromady se sedavým zaměstnáním  nahrává tomuto svalu stát se  významným hráčem v naší fyzické, duševní a emocionální pohodě.

Velký hráč v bocích

Psoas je velký “hráčem” ve fungování boků. je součásí  iliopsoas  a spolu s dalším hlubokým kyčelním svalem   iliacus, propojuje trup a nohy a pomáhá  zůstat ve vzpřímené poloze. Ať už jdete pěšky, na kole, cvičíte jogu nebo se jen povalujete na gauči, tento sval se podílí a ovlivňuje skoro všechno, co děláte. Tento významný kyčelní ohýbač “vystřelí” nebo se zapojí když  zvedáte nohy, když cvičíte jógu,jedete  na kole, plavete, protahujete se. Většina lidí má zkrácený psoas a nejsou si toho vědomi. Naštěstí cvičení jógy pomáhá roztáhnout  tento sval do značné míry.

Výhody šťastného psoas

Výhoda  “šťastného” psoas je, že se  cítíe doslova  uzemněni a uvolněni. Fyzicky máte větší rozsah pohybu. Naopak zkrácený psoas se může projevit bolesti zad a kyčlí a dokonce i kotníků a kolen.

Účinky psoas

Duševní stres  se často projevuje bolestí hlavy, krku nebo ramen. stejně tak se stres hromadí v bocích. Psoas je hlavním “bojovným”svalem těla. Když se leknete, psoas se stáhne, když máte duševní nebo emoční stres, psoas reaguje zkrácením.

Boky se chovají jako Hlavní nádraží!

Fyzicky  boky působí podobně jako provo a Hlavním nádraží –  mnoho svalů a síla se spojily a jsou distribuovány do těla. Hmotnost horní části těla přichází do pánve, a to je ta část těla, která odděluje horní část od  spodní části těla. Boky mají mnoho hlubokých a silných svalů, které jsou potřebné pro stabilitu, pohyb a mobilitu. Napětí v bocích není způsobeno jen duševním stresem nebo fyzickou zátěží, ale také životním stylem, věkem, genetikou a také úrazy mají dopad na napětí v bocích.

Jóga

Při cvičení jogy jsou  vhodné pro oevření boků  Eka Pada Rajakapotasana (Holubí) variace, hluboké výpady a některé (základní) prohnuttí zad.  Většina stojících póz prvek otevření obsahuje  a přispívá k protažení  psoas.

http://nature4healing.cz/

Masáž bylinnými měšci

Jedná se o ajurvédkou masáž, ve které se využívá teplo spolu s účinkem bylin. Působí jak tělesně , tak duševně vzhledem k příjemnému aroma bylin, kterými jsou bavlněné měšce naplněny. Přispívají ke zlepšení krevního oběhu a uvolňují ztuhlost svalů a kloubů, činí je pružnější a méně ztuhlé.Tato masáž má silný relaxační účinek, odstraňuje bolest a zlepšuje látkovou výměnu. V Thajsku to je často používáno jako “první pomoc” pro různé zdravotní problémy.

Výhodou masáže bylinnými měšci jsou:

teplo
vůně
přímý účinek látek obsažených bylinách
detoxikace
čištění kožních pórů
Intenzivní vůně bylin uvolňuje tělo a mysl a spolus teplem horkých bylinných měšců otevírá póry kůže.

Bylinné měšce se používají ke:

Zmírnění bolesti z různých částí těla
Snížení svalového napětí
Odstranění toxinů a stimulují tělo k regeneraci buněk
Pro relaxaci těla a mysli
Detoxikaci
Re-mineralizace
Protizánětlivý účinek
Snížení stresu
Zlepšují krevní oběh a  průtok lymfy, pomáhají látkové výměně
Urychluje se obnova kůže

Velmi uvolňující masáž pro ty, kteří jsou ve stresu.
http://www.nature4healing.cz

Co to jsou jantry

Jantry jsou geometrickým obrazcem   používaný v meditaci a uctívání božské Energie.  Jsou symbolickou reprezentací božstva nebo kosmické síly, z nichž každá má své vlastní jedinečné uspořádání. Energie božstev byla zjevena  mudrcům v hluboké  meditací v podobě tvarů a symbolů.

Jantry pocházejí z tantrické tradice a jsou podobné mandalám budhistickým v tom, že jsou to kosmické diagramy, které vedou jedním směrem za účelem spojení s Nejvyšším. Jantra,dle svého hindského  a tantrického původu říká, že tyto energie jsou rozdílná pro různá božstva. Slovo jantra pochází ze sanskrtského “yam”, což znamená podporovat a “trana” což znamená osvobození. Jantra je tedy nástroj, který podporuje osvobození mysli.

Člověk nemusí být nijak nábožensky zaměřen, aby používal jantry, obdivovalje  pro jejich barvu a energii, kterou vyzařují. Jantra může viset doma nebo na pracovišti jako umělecké dílo a naplňuje tak prostor  živosti a pozitivní energií.

Existují různé způsoby, jak jantry  využít. Mohou se stát součástí vaší sádhany (osobní duchovní praxe), která vám umožní spojit se s jejich energií na hlubší úrovni. Jeden způsob, jak to udělat, je přes opakování manter. Říká se, že když se jantra a mantra zkonbinují,zvýší se tím její potenciál, energie, síla, jakkoli to budete chtít nazvat. Umístěním obrázku jantry  v místnosti, kde budete meditovat nebo cvičit jógu, můžete napomoci tomu, aby se tento prostor pozměnil na posvátné místo. Jantry mohou být použity k zaměření a zklidnění mysli během meditace. Jak uvedl Patanjali, původce klasického jógového systému, “koncentrace může být dosaženo soustředěním mysli na jakékoliv božskou formu nebo symbol..”

http://www.nature4healing.cz

Léčení atridity podle Ajurvédy

V Ajurvedě, tradičním hinduistickém systému medicíny, je příčinou artritidy  nahromadění Amy neboli toxinů a zhoršení Vaty ( dosha typu) zároveň se slabou Agni (trávicím ohni). Vzhledem k tomu, že hlavní dosha spojená s artritidou je Vata, je léčení koncipováno na prostředcích uklidňujících Vatu.

Co je Ama, a jak to ovlivňuje artritidu?

Ama je definována jako lepkavý, toxický odpad nebo vedlejší produkt v těle, který může způsobit řadu zdravotních problémů, artritida je jedním z nich.

Ama vstupuje do trávicího traktu, kde proniká střevní stěnou a odtud do celého těla, ukládá se do kostní tkáně a kloubů. To způsobuje bolest, zánět a ztuhlost.

Ajurvédské procedury při artritidě

Hlavní prioritou pro léčení artritidy je vytlačit Amu z kloubů, přivést ji zpět do tlustého střeva a odtud ji odstranit pomocí různých bylin, léků a střevní očisty. Eliminace  Amy, fyzický pohyb, olejová masáž, strečink, olejový klystýr a byliny uklidňující Vatu jsou klíčové principy pro léčbu artritidy.

Prostředky používané k léčbě artritidy:

Abhyanga Masáž

Abhyanga (olejová masáž), je jedním z nejlepších na prevenci  artritidy. Můžete se nechat namasírovat nebo to zkusit doma :

Přibližně 1 dl teplého oleje (nejlépe  sezamový) vmasírovat do pokožky celého těla.Provádějte rázné, dlouhé tahy na větší plochy těla, jako stehna a předloktí a krouživými pohyby masírujte klouby.Vtírejte olej do tkání s úmyslem vytlačit Amu.Tahy by měly být  pevné, přesto příjemně a nikdy bolestivé.

Masáž provádějte denně po dobu nejméně 10 minut.

Dejte si teplou koupel s Epsomskou solí, která pomáhá vytáhnout nečistoty z těla.

Ricínový olej

Ricinový olej je v Ajurvédě běžně používaný, včetně léčby revmatoidní artritidy. Sloučeniny v ricinového oleje mají podobný účinek jako steroidy, k prevenci zánětu. Používá se k léčbě otoků, ztuhlosti a při bolesti kloubů Může být použit i vnitřně v malém množství (projímavý účinek).

Zkuste to:

Ricinový olej smíchejte s kurkumou a namažte postižený kloub.

Zabalte  plastovou fólií a ručníkem, na to položte termofor (ohřívací lahev) s horkou vodou a vydržte asi 10 minut.

Tip: Vždy poslouchejte své tělo. Měli byste cítit úlevu, ne bolest. Pokud nedojde k úlevě teplem, ale naopak se bolest zhorší (to by mohlo být způsobeno Pitta zánětem), zkuste ledový obklad.

Pranayama (dechová cvičení)

Jogíni používali prastaré praxe Pranayama pro tisíciletí jako léčby mnoha nemocí včetně artritidy.

Zkuste toto: Sheetali Pranayama

Vytvořte jazykem trubici,dýchejte zhluboka ústy a čerpejte vzduch do břicha.

Zadržte dech na 7 sekund; pak vydechněte nosem.

Opakujte asi 15x.

Meditace

Artritida je onemocnění ze stresu a úzkosti. Meditace je důležitou dovedností pro zvládání stresu, zvýšení duševní funkce a emocionální stability.

Zkuste to:

Zavřete oči.

Spojte se s dechem, soustřeďte se na nádech a výdech.

Pokud  vaše mysl začne bloudit, vraťte se zpátkyk dechu.

A je to – budete meditovat! Jednoduché, ne?

Detoxikace

Existují různé detoxikační čistí použité pro různé typy artritidy. Půst je někdy předepsán jako způsob, jak odstranit Amu.Jeho doba  závisí na síle a  zdravotním stavu člověka, a také na ročním období a lokalitě. Jsou také detoxikační diety používající především zeleninu, ovocné šťávy, koření a bylinky. Tyto očisty obvykle trvají tak dlouho, až tělo začne vykazuje určité známky, že oheň Agni opět hoří. Například návrat chuti k jídlu, ztráta bílého povlaku na jazyku, pocit lehkosti ,to vše nasvědčuje, že  očista je kompletní.

Zkuste to:

Do 3dcl teplé vody přidejte 2 lžičky citrónové nebo limetkové šťávy.

Přidejte 1 lžičku  medu (od včelaře, ne ze supermarketu!) a zamíchejte.

Přidejte jednu polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje (volitelné, ale vysoce doporučeno).

Přidejte špetku kajenského pepře (volitelné).

Pít ráno před jídlem a večer před spaním.

Léčba teplem

Horká pára nebo saunu  pomáhá vyloučit nečistoty z těla. Teplo může být také aplikováno přímo na postižené oblastí pro úlevu.

Zkuste to:

Swedana je ájurvédská léčba, která používá parní stan umístěný nad masážním stolem po celotělové olejové masáži. AMA se váže s olejem a  potem jde ven přes póry. Anebo se vypoťte v horké lázni, sauně nebo páře.

Jógové asány 

Jóga je jedním z nejlepších způsobů jak prevence,tak i a léčby artritidy.Cvičení by mělo být prováděno postupně a opatrně. Nikdy nedělejte nic, co je bolestivé. Skvělá věc u  jógy je to, že má modifikace  téměř pro všechny pózy. Pozvolna se pružnost kloubů a vazů zlepšuje, stejně tak i krevní oběha síla.

Jogové asány:

Předklon 

Pozice orla

Kolena k hrudníku

Pozice bojovníka

Pozice motýlka

Pozice luku

Pozice velblouda

Pozice hlava ke koleni

Pozice dítěte

Boswellia Serrata

Tato bylina se používá jako tradiční léčba mnoha zánětlivých onemocnění jako je revmatoidní artritida.Studie provedená na Indira Gandhi Medical College v Nagpuru v  Indii,prokázala, že u všech pacientů léčených Boswellia serrata došlo ke snížení bolestivosti kolenou,jejich zvýšené  flexi , a také zvýšení docházkové vzdálenosti. Byla také snížena frekvence otoků v kolenním kloubu.

Guggul

Tato lepkavá pryskyřice gumovitého charakteru má mnoho  antioxidantů a je považována za tri-doshic, což znamená přínos pro všechny tři doshy. Guggul má unikátní léčivé vlastnosti, které snižují bolest a zánět způsobený artritidou.

Kurkuma

Kurkumin obsažený v kurkumě dle mnohých studií působí silně protizánětlivě. Podle studie v Journal of American College of Rheumatology, kořen kurkumy zabraňuje vzniku revmatoidní artritidy. Kromě toho kurkumin také působí jako ochrana proti ztrátě kostní hmoty v kloubech.

Ashwagandha

Tento člen rodiny pepře je často používán v ajurvédě k léčbě zánětlivých stavů a k posílení imunitního systému. Ashwagandha je jednou z bylin v této kategorii látek nazývaných adaptogeny, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem.

Zázvor

Studie na univerzitě v Miami došla  k závěru, že zázvorový extrakt by  jednou mohl nahradit nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Studie porovnávala účinky vysoce koncentrovaného extraktu zázvoru s placebem v 247 pacientů s osteoartritidou v koleni. Zázvor snižuje bolest a ztuhlost v kolenních kloubech o 40 procent více než placebo.

Triphala

Obvykle se používá pro zlepšení trávení, ale může  být také přínosem pro léčbu bolesti kloubů, artritidy, bolesti svalů a revmatismu. Složky triphala se  váží na toxiny a pak se odstraní prostřednictvím krevního oběhu a trávicího traktu.

Spánek

V Ayurvedě je kladen důraz na vytvoření každodenní rutiny ve spojení s cykly Slunce a Měsíce. Spánek je jedním z klíčových faktorů při léčení artritidy, protože pomáhá udržovovat zdravý nervový systém a pomáhá léčit naše těla přirozeně.

http://www.nature4healing.cz

Péče o hlasivky (nejen pro trenéry :) )

Co je to hlas?

Zvuk  hlasu je produkován vibrací hlasivek, což jsou dva pruhy hladké svalové tkáně, které jsou umístěny naproti sobě v hrtanu. Hrtan se nachází na konci jazyka a horní části průdušnice, což je průchod do plic (viz obrázek).

Pokud nemluvíme, hlasivky jsou otevřené, takže můžeme dýchat. Když mluvíme, mozek řídí řadu akcí. Hlasivky se spojí, zatímcojimi prochází  vzduch z plic, čímž se vytvářejí vibrace. Vibrace produkují zvukové vlny, které prochází přes krk, nos, a ústa, která působí jako rezonanční dutina pro modulaci zvuku. Kvalita našeho hlasu-jeho výška, hlasitost a tón je dána velikostí a tvarem hlasivek a rezonováním dutin. To je důvod, proč hlasy lidí zní tak odlišné.

Mnoho lidí využívá zesílený hlas pro svou práci a tím se vystavují riziku problémů s hlasivkami. Některým poruchám hlasivek se dá vyhnout péči o ně .

Hlasivkám vadí kouření a suchý vzduch.

Suchý vzduch přesušuje sliznice dýchacích cest včetně hlasivek. Vznikají katary (záněty), které postihují i hlasivky. Infekční onemocnění způsobuje ve všech tkáních otoky. Hlasivky zvětšují svůj objem a tím se mění jejich hmota, a tedy charakter jejich vibrací. Dochází ke změně hlasu, vzniká chrapot. Infekce také činí tkáně křehčími, lomivějšími, náchylnějšími k poškození.

Nepřátelé hlasivek

• suchý, znečištěný vzduch (tabákový kouř, prach, kouř z kotlů, chemické látky v barvách a rozpouštědlech ad.)
• nepřiměřená hlasová námaha (hovor v hlučném prostředí, křik)
• chybná hlasová technika při dluohých řečových projevech nebo zpěvu
• hlasové výkony při nachlazení
• záněty a nádory hrtanu,
• alergie,
  
• onemocnění štítné žlázy,
  
• GER – gastroezofageální reflux (tzn. zpětný tok žaludečních šťáv ze žaludku do jícnu, tj. pálení žáhy)

Péče o hlasivky v zimě

• Dýchejte nosem, hlasivky se při tom zvlhčují. Udržujte nos průchodný i při respiračních onemocněních. Dýchání ústy není přirozené, hlasivky při něm osychají a ztrácejí funkčnost.
• Ve vytápěných místnostech používejte zvlhčovače vzduchu – hlasivkám škodí suchý vzduch.
• Při onemocnění horních cest dýchacích si dopřejte hlasový klid. Nemluvte vůbec nebo mluvení alespoň omezte.
• Mluvíte-Ii dlouho, dělejte často pauzy, abyste se mohli trochu napít. Mějte sklenici nebo lahev s vodou při ruce.
• Pokud se nedokážete vzdát cigarety  snažte se alespoň kouřit méně.
• Nezatěžujte nevhodně hlasivky – dbejte více než jindy na to, abyste hlas nepřepínali.Nekřičte, s přáteli se scházejte v nekuřácké a klidné restauraci a alkohol pijte střídmě, abyste si nezpůsobili překrvení hlasivkové sliznice.

Doporučuje se zvlhčovat hlasivky Vincentkou.

Jablečný ocet – kyselost zabíjí bakterie, které způsobují zánět v hrdle. Doporučuje se smíchat asi dcl vody s jednou čajovou lžičkou jablečného octa, konzumovat nápoj každou hodinu po dobu sedmi hodin v rámci jednoho dne.

Cibule . oloupejte 3 velké cibule, vložte do hrnce se 4 hrnky vody, dusit až do sirupové konzistence, poté scedit. 6 lžic sirupu smíchejte s teplou vodou a vymačkanou štávou z citronu

Kloktání solného roztoku -v kombinaci s vodou se sůl se stává účinným dezinfekčním prostředkem. Dávejte pozor, abyste nepolykali sůl.

Med a kayenský pepř – sladký produkt úlu je efektivní v léčení zánětů v krku. Kombince kayenského pepře a medu vytvoří nehostinné prostředí pro růst bakterií. Pomáhá i preventivně namáhaným hlasivkám :

Vymačkejte šťávu z půlky citronu, přidejte desetinu lžíce kayenského pepře, oslaďte 2 lžícema medu a dobře promíchejte.

Zázvor – Čerstvá šťáva ze zázvoru snižuje zánět sliznice, čímž také přispívá ke snížení bolesti v krku. Zázvor má hodně prospěšných vlastností. Podle vědeckých studií zázvor dokonce ničí rakovinné buňky.

Nakrájejte kousek zázvoru na plátky, vložte do vody a vařte na mírném ohni 10 minut.Nechte schladit na pokojovou teplotu a popíjejte, můžete přisladit medem.

Zázvorové bonbony  I

• 1/2 šálku vody
• 1 šálek třtinového cukru
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce čerstvé citrónové šťávy
• 1/2 lžičky mletého zázvoru
• 1/4 lžičky mletého hřebíčku
• moučkový cukr na obalení

Všechny ingredience dejte do hrnce a zahřejte, až se ingredience rozpustí a ppak je potřeba míchat. Zlehka a na mírném plameni vařte asi 20 minut. Poté hrnec odstavte a směs nechte vychladnout.

Po zchladnutí směs zhoustne a to je čas tvořit bonbóny pomocí čajové lžičky.pokládejte na plech vyložený pečícím papírem. Bonbóny nechte vychladnout(nejlépe do mrazáku) a pak obalit v moučkovém cukru.

Zázvorové bonbóny II
875 g cukru
500 g jablek
100 g zázvoru v sirupu
10 g kyseliny citrónové
7 lžic tekutého želírovacího prostředku
1 lžička skořice
1. Jablka oloupeme, nastrouháme a ihned pokapeme kyselinou citrónovou, aby zůstala světlá
2. Zázvor nakrájíme na kostičky
3. Jablka se zázvorem smícháme s cukrem a uvedeme do varu, vaříme za mírného varu 15 minut a stále mícháme
4. Nakonec přidáme želírovací prostředek a skořici, necháme krátce přejít prudkým varem
5. Hmotu necháme za stálého míchání vychladnout, aby nám uniklo co nejvíce vlhkosti
6. Vlažnou kaši naneseme do mělké nádoby do výšky 2 cm a sušíme cca 2 dny
7. Po dvou dnech nakrájíme na jednotlivé kostky a ty obalíme v cukru a sušíme na topení nebo na slunci, až nám bonbóny změknou a stanou se elastické.

Zázvorové bonbóny III

Oloupejte zázvor, nakrájejte na malé kousky

 Zalejte kousky horkou vodou  a nechte stát 80 minut.

Vodu slijte vedle do hrnku a máte výborný čaj.

Dejte tolik moučkového cukru, kolik váží zázvor, 2 lžíce z vody, kde se louhoval a vařte asi

45 minut.

Stále míchejte, aby se zázvor nepřipálil

Poté nechte zázvor okapat a vystydnout.

Nakonec kousky obalte v moučkovém cukru a uchovávejte v uzavřené skleničce.

Bonbónky vám vydrží asi půl roku.

http://www.nature4healing.cz

 

Joga a ischias

Každý, kdo trpěl na ischias ví,  jak citlivé dokáží sedací nervy být, když jsou podrážděné.  Nervy, které prochází od dolní části páteře dolů do nohou, se mohou ozvat náhlou, střelnou bolestí, nebo se projevit brněním, které začíná v dolní části zad, pokračuje až do  lýtka, a zesiluje při kýchání.Příčina bolestí při ischiasu je sedací nerv, respektive jeho podráždění, uskřípnutí nebo zánět.Sedací nerv je největším nervem v našem těle. Vychází z míchy v místech, kde bederní páteř přechází v křížovou, a pokračuje dál do nohou. Bolest sedacího nervu může mít různé spouštěcí mechanismy. Je na nás je vypozorovat a také vyzkoušet jogové pozice, které ulevují.

Pro ty, kteří trpí těmito bolestmi, nebo se jim snaží předcházet, se doporučuje kromě suchého tepla mírné sportování a pravidelný pohyb. Cvičením jogy můžeme natahovat hamstringy a externí kyčelní rotátory, a vytvářet místo sakroiliakálního kloubu.Je důležité také uvědomělé dýchání a v neposlední řadě být k sobě laskaví.Problémy se zády totiž často souvisejí se stresem.

Začněte se cvičením tak, že si lehnete na  záda po dobu několika minut, lýtka položená na židli, ruce na břiše. Několikrát se zhluboka nadechněte.  Pozorujte pocit v dolní části zad a boků. Jestliže cítíte bolest,provádějte opatrně tyto pózy a všímejte si, jak se cítíte. V každé póze se nadechněte  5 až 10x . Po cvičení si opět odpočiňte s lýtky na židli  a všimněte si, jaké změny nastaly.

http://www.nature4healing.cz

Tantra joga

Tradice klasické Tantra jógy tvrdí, že  vesmír ve kterém žijeme je součástí a projevem Brahma – nekonečného, všeobjímajícího, stále blaženého Nejvyššího vědomého bytí. Projevuje se ve dvou polárních ale vzájemně na sebe působících entitách: Shiva – Věčné vědomí a Shakti, jeho tvůrčí energie. Oba tyto principy nemohou být odlišné, jsou to totiž jen  dva póly  jedné bytosti vyjadřující samu sebe.

Shiva a Shakti

Podle přání Shivy a pod vlivem Shakti se žijící bytosti ztotožňují s materiálními a duševními objekty vytvořenými Shakti  a tak se cítí neúplné z důvodu nedostatku spojení se Shivou. Poté, co vstoupí do lidského života mohou provádět duchovní praxi,aby urychlili vývoj vědomí, tedy ztotožnění se s Shivou, Věčným vědomím.

Tato duchovní praxe (meditace), odhalí, že všechny objekty jsou Projevenou hrou Shivy a Shakti, a že oba jsou prostě dvě tváře jednoho Brahma, Nejvyššího vědomého bytí. Toto poznání obnoví živé bytosti do jejich původního stavu věčné blaženosti, což je stav nejvyššího bytí nebo Brahma.

Tantra jóga otevírá mysl, tělo a duši do zcela nového světa míru, klidu a vnitřní důvěry tím, že kombinuje dva základní přístupy, které tvoří základ tantra jógy. Jeden z nich se zaměřují na vlastnosti, jako stabilitu, sílu a odpočinek (Shiva), zatímco druhá zaměření na kreativitu a pohybu (Shakti).

http://www.nature4healing.cz

Skutečný důvod bolesti aneb jak je páteř spojená s vnitřními orgány

Pokud pocitˇujete  bolest  může se přesně určit  z kterého segmentu páteře pochází  a tak bolest propojit s problémy určitých orgánů.

Obrázek ukazuje, jak jsou všechny naše orgány připojeny k páteři.

Podle osteopatů asi 70% bolesti hlavy pochází od páteře.

Zvonění v uších, obtížné polykání potravy, problémy se zrakem – všechny tyto příznaky mohou být způsobeny dysfunkcí v meziobratlových ploténkách a okolní anatomii.

Bolest rukou a dokonce jejich znecitlivění často pochází od krční páteře.

Problémy v horní hrudní oblasti  páteře může vést k bolesti srdce, žaludku a střev .

Problémy s bederní částí  páteře se mohou projevovat  nejen jako bolesti v dolní části zad, ale také jako bolest kyčle, stehen, zhoršení citlivosti nohou a také ovlivňují chůzi.

Proto  lze často ulevit od bolesti zad terapeutickou masáží, zdravým cvičení,protahováním a posilováním a tím také pomoci pomoci vnitřním orgánům.

http://www.nature4healing.cz

Tantra jogy pro ženy

V našich zeměpisných šířkách je pojem tantra spojen výlučně se sexualitou. My Evropané nespojujeme sexualitu vždy s láskou. Andělská Světelná Tantra propojuje prožitek Lásky, té čisté, která pochází ze Světla, s uvědoměním si vlastní fyzické existence. Učí nás, jak propojením všech čaker, zvýšením sexuálního energetického potenciálu rozvíjet i duševní kapacitu.

Chtěli byste se probudit, rozvíjet a zdokonalovat vaši ženskou energii pro lepší zdraví a vitalitu? Na rozdíl od běžné jógy, která čerpá z tradic minulosti, které se dědí z mužských linií, je hodina Tantra Jogy rozvržena tak, aby probudila energii ženského těla. Probuďte vnitřní Bohyni, pojdte si hrát s přirozeným pohyben a hlubokým klidem, uvolnit se, obnovit a znovu objevit svou jedinečnost a jednotu. Tento druh jogy je o stimulací smyslové spirituality. Pracuje s vysoce nabitou energií kundalini . Vede ke každodennímu zapojení smyslové energie a tak k celistvému a plnému prožitku dne. Zahrnuje vizualizaci, mantry, asány a silná dechová cvičení.

http://www.nature4healing.cz